Geburtsvorbereitungskurse
Mindfulness-based Childbirth and Parenting (MBCP) ist ein innovativer und evidenzbasierter Geburtsvorbereitungskurs, entwickelt von Hebamme Nancy Bardacke. Er verbindet Achtsamkeitstraining (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn mit Geburtsvorbereitung. Meine Kurse basieren auf diesem Konzept.
Du lernst, wie du den Geist nutzen kannst, um besser mit Schmerz, Angst und Stress umzugehen.
Du entwickelst Vertrauen in dich und den Geburtsprozess.
Was passiert im Kurs?
Praktische Übungen wie Body-Scan, angeleitete Meditation und leichte Yogaübungen
Theoretische Inputs zu Achtsamkeit, Stressreduktion, Bindungstheorie, Geburt, Wochenbett und Stillzeit
Raum für Austausch mit anderen werdenden Eltern
Was kannst du lernen?
Entspannung, physisch und mental
Selbstbewusstsein und Mut für die Geburt
Umgang mit Wehenschmerzen
Pränatale Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
Anti-Stress-Techniken
Bessere Kommunikation in der Partnerschaft
P.S.: Keinerlei Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Yoga sind notwendig.
Wann und wo?
Ort: Auguste-Viktoria-Klinikum, Berlin-Schöneberg
Kurs 05/2025 für Schwangere und Begleitperson
5. November bis 17. Dezember 2025, Mittwochs jeweils 17.30 Uhr bis 20.15 Uhr, 7. Dezember 10-15.30 Uhr, Übungstag
Kurs 01/2026: 4. Februar bis 18. März 2026
Kurs 02/2026: 20. Mai bis 1. Juli 2026
Kurs 03/2026: 2. September bis 14. Oktober 2026
Kurs 04/2026: 4. November bis 16. Dezember 2026
Kosten
Geburtsvobereitungskurs mit Achtsamkeit
Kursheft
MP3s mit Meditationen für zuhause
395 Euro (plus Abrechnung mit der Krankenkasse der Schwangeren für den Geburtsvorbereitungskurs)
Sozialtarif möglich, sprecht mich darauf an
Anmeldung oder Fragen
Ich freue mich über eure Mails an: jenny-hebamme@posteo.de