Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit
Der Kurs
Mindfulness-based Childbirth and Parenting (MBCP) ist ein innovativer und evidenzbasierter Geburtsvorbereitungskurs, entwickelt von Hebamme Nancy Bardacke. Er verbindet Achtsamkeitstraining (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn mit Geburtsvorbereitung. Meine Kurse basieren auf diesem Konzept.
Du lernst, wie du den Geist nutzen kannst, um besser mit Schmerz, Angst und Stress umzugehen.
Du entwickelst Vertrauen in dich und den Geburtsprozess.
Was passiert im Kurs?
Praktische Übungen wie Body-Scan, angeleitete Meditation und leichte Yogaübungen
Theoretische Inputs zu Achtsamkeit, Stressreduktion, Bindungstheorie, Geburt, Wochenbett und Stillzeit
Raum für Austausch mit anderen werdenden Eltern
Was kannst du lernen?
Entspannung, physisch und mental
Selbstbewusstsein und Mut für die Geburt
Umgang mit Wehenschmerzen
Pränatale Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
Anti-Stress-Techniken
Bessere Kommunikation in der Partnerschaft
P.S.: Keinerlei Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Yoga sind notwendig.
Wann und wo?
Kurs 3/2024 für Schwangere und Begleitperson
17. April bis 29. Mai 2024, Mittwochs jeweils 17.30 Uhr bis 20.15 Uhr, 5. Mai 10-15.30 Uhr, Übungstag
Orte: Auguste-Viktoria-Klinikum in Berlin
und Hebammenpraxis Traumzauberraum
Intensiv-Kurs 4/2024 für Schwangere und Begleitperson
zusammen mit Cornelia Lorenz, Achtsamkeitslehrerin
14.-16. Juni 2024, Fr + Sa 10 bis 17:30 Uhr | Sonntag 10 bis 16 Uhr
Ort: Therapie & Coaching am Volkspark, Bundesallee 53, 10915 Berlin
Kosten
Geburtsvobereitungskurs mit Achtsamkeit
Kursheft
MP3s mit Meditationen für zuhause
380 Euro (plus Abrechnung mit der Krankenkasse der Schwangeren für den Geburtsvorbereitungskurs)
Sozialtarif möglich, sprecht mich darauf an
Anmeldung oder Fragen
Ich freue mich über eure Mails an: jenny-hebamme@posteo.de