Geburtsvorbereitungskurse

Mindfulness-based Childbirth and Parenting (MBCP) ist ein innovativer und evidenzbasierter Geburtsvorbereitungskurs, entwickelt von Hebamme Nancy Bardacke. Er verbindet Achtsamkeitstraining (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn mit Geburtsvorbereitung. Meine Kurse basieren auf diesem Konzept.

Du lernst, wie du den Geist nutzen kannst, um besser mit Schmerz, Angst und Stress umzugehen.

Du entwickelst Vertrauen in dich und den Geburtsprozess.

Was passiert im Kurs?

Praktische Übungen wie Body-Scan, angeleitete Meditation und leichte Yogaübungen

Theoretische Inputs zu Achtsamkeit, Stressreduktion, Bindungstheorie, Geburt, Wochenbett und Stillzeit

Raum für Austausch mit anderen werdenden Eltern

Was kannst du lernen?

  • Entspannung, physisch und mental

  • Selbstbewusstsein und Mut für die Geburt

  • Umgang mit Wehenschmerzen

  • Pränatale Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt

  • Anti-Stress-Techniken

  • Bessere Kommunikation in der Partnerschaft

  • P.S.: Keinerlei Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Yoga sind notwendig.

Wann und wo?

Ort: Hebammenpraxis Traumzauberraum Berlin-Charlottenburg

Kurs 03/2026: 7. Oktober bis 25. November 2026, Mittwochs jeweils 17.30 Uhr bis 20.15 Uhr, 15. November 10-15.30 Uhr, Übungstag

Kosten

  • Geburtsvorbereitungskurs mit Achtsamkeit

  • Kursheft

  • MP3s mit Meditationen für zuhause

‍ ‍410 Euro (plus Abrechnung mit der Krankenkasse der Schwangeren für den Geburtsvorbereitungskurs)

Sozialtarif möglich, sprecht mich darauf an

Anmeldung oder Fragen

Ich freue mich über eure Mails an: jenny-hebamme@posteo.de